be who you are

 Ayurvedischer Reset 

Panchakarma, Yoga & Neuausrichtung in Kerala, Indien

Glitzernde Reisfelder in der indischen Morgensonne, Tempelgesänge, der Duft von Zimt und Kardamom in der Luft und das magische Gefühl, innerlich weit zu sein und wieder voll bei sich anzukommen. 
Diese Reise nach Kerala ist mehr als eine Auszeit. Sie ist eine Reise zurück zu dir, tief in die Wahrheit deines Körpers und deines Seins. 
Nathalie & Julia begleiten diesen Weg mit Achtsamkeit und Erfahrung – vor, während und nach der Reise. 

Warum Panchakarma? 

Panchakarma ist die Königsdisziplin des Ayurveda und die Krönung der Selbstfürsorge – eine jahrtausendealte Methode zur Reinigung und Erneuerung. Über 14 Tage hinweg wird Dein Körper tiefgreifend entlastet: durch individuell abgestimmte Behandlungen, ayurvedische Ernährung und die kompetente Begleitung erfahrener Ärzt:innen.

Doch Panchakarma wirkt nicht nur körperlich. Viele berichten, dass sie sich nach dieser intensiven Behandlung leichter, klarer und freier fühlen – wie „10 Jahre jünger“. Blockaden lösen sich, der Geist wird stiller, das Herz weiter.  Panchakarma ist Kur auf allen Ebenen - Körper, Selbstfürsorge, Neustart. 

Im Athreya Ayurvedic Centre wird das Wissen der Ärzt:innen bereits seit fünf Generationen weitergegeben. Sie sind sowohl in westlicher als auch ayurvedischer Medizin ausgebildet. 
In einer Voranamnese und zahlreichen Konsultationen vor Ort stimmen sie die Behandlungen mit jeder einzelnen Person individuell ab. Bereits vor Anreise wird Kontakt aufgenommen, um wesentliche Infos zur Gesundheit einzuholen. 

Im Tagesablauf erwarten dich täglich mehrere ayurvedische Behandlungen - immer genau auf Dich abgestimmt. 
Sonntag ist Ruhetag.


Panchakarma, Nathalie und Julia:
Wir gehen zusammen durchs Leben, seit wir 10 Jahre alt sind und miteinander die Schulbank gedrückt haben. Die gemeinsamen Geschichten sind endlos. Besonders gern geh ich auf Reisen mit Julia - weil wir beide die gleiche Form von Abenteuer suchen.

Vor 10 Jahren, als wir junge 40 wurden, waren wir zum ersten Mal auf Panchakarma-Kur im indischen Kerala. Es war ein tiefgreifender Prozess und ein absolutes Lebens-Highlight. Schon damals stand der Beschluss, es zu unserem 50er zu wiederholen.
Mit dem Unterschied, dass wir dich diesmal mitnehmen. Und dass wir diesmal wissen, in welchen Bereichen zusätzliche Begleitung über das Standardangebot hinaus wertvoll ist: 

Das bekommst du von uns:

🕉 Tägliches Yoga & Meditation – abgestimmt auf die jeweilige Phase der Kur.

🕉 Ein begleitendes Workbook mit Inspiration, Reflexion & Journaling. Vor, während und nach der Kur!

🕉 Zoom-Treffen vor und nach der Reise, damit Du Dich körperlich und mental gut vorbereiten und die Erfahrungen nachhaltig integrieren kannst. Die wichtigsten Infos bekommst du als Reise-Starter-Kit auch schriftlich.

🕉 Persönliche Begleitung auf der Reise und vor Ort: Wir sind selbst im Prozess und wissen, wie es sich anfühlt – und was es gerade braucht.

🕉 Die Möglichkeit für Austausch in der Gruppe vor Ort. 
 

🕉 Optional emotionale Unterstützung durch Coaching oder Beratung für deinen mental detox während der Kur zubuchbar. You never know, was auf seelisch - emotionaler Ebene gleich mitgereinigt werden will.

Wir wollen, dass Du Dich getragen fühlst. Dass Du in Deinem Tempo gehen kannst – und gleichzeitig immer einen Raum der Gemeinschaft hast, wenn Du ihn brauchst. 

Lernen Sie uns kennen

Nathalie: 
Nathalie ist seit 15 Jahren Yogalehrerin im Raum Salzkammergut und leitet seit 2018 eine Schule für Yogalehrerausbildungen in Osttirol. Als ayurvedische Lifestyle- und Ernährungsberaterin und Mitarbeiterin in einer F.X. Mayr Kuranstalt begleitet sie Menschen durch Reinigungskuren und unterstützt deren innere Prozesse als logotherapeutische Lebens- und Sozialberaterin i.A. u.S.. Außerdem ist sie Autorin, Reisefreudige und Mutter 3er Teenager.   

Julia:
Julia betreibt ein Yogastudio (Yogahimmel.at) in Perchtoldsdorf, nahe Wien. Sie unterrichtet seit fast 15 Jahren Yoga & Meditation und leitet seit 6 Jahren Yoga- Retreats in Österreich, Marokko, Portugal und Griechenland. Ihr Angebot wird durch Coachings und psychologische Beratungen ergänzt, sie ist zertifizierter Life Trust Coach und Lebens- und Sozialberaterin mit eigener Praxis. Außerdem ist sie Mutter 3er Teenager und liebt es zu reisen. 

Panchakarma-Blog 2016

Ich habe großen Respekt vor großen Entscheidungen. Vielleicht ist das eine für dich. Falls ja, möchte ich mit dir einen Abstecher zu meinem Blog machen, den ich vor 10 Jahren verfasst habe. Dort kannst du nachlesen, wie sich so eine Kur anfühlen kann. Vorher, währenddessen und nachher. Vielleicht hilfts 😉


Mini-Auszug:
"Reisschlacht im Treatment room
   
Snehavasthi - to start with. Eine Darmspülung mit heilkräftigem Ghee. Nachher werde ich lange von zwei Therapeutinnen simultan am gesamten Körper mit warmem Kokosöl und anschließend einem heißen, in Milch getränkten Sack voll gekochtem Reis ein- und abgerieben. Zu guter Letzt öffnen sie die Säcke und verteilen den Inhalt über meinen Körper. Jede Ergotherapeutin hätte ihre Freude an dieser Gatschschlacht. Man könnte mich im Running Sushi als Maki verkaufen. Das Ganze wird mit einem langen grünen Blatt wieder von der Haut gezogen."

Link zum Blog

 Dein Retreat Ablauf 

 

  • Zoom-Treffen zur vorbereitenden Besprechung über Kurablauf, Kurvorbereitung und Q&A - inkl. elektronisches Hand-Out als Starter-Kit


  • Flug von Wien - Kochin am 18. März 2026.
    Ankunft     am 19. März. Transfer vom Flughafen ins Athreya Ayurvedic Centre


  • 14 Nächte im Athreya Ayurvedic Centre (19. März – 2. April 2026)


  • individuell abgestimmte Behandlungen für Deinen Körper und Deine Konstitution


  • Tägliches Yoga & Meditation angepasst an Deinen Prozess)


  • Gemeinsame Mahlzeiten & Austausch in der Gruppe (freiwillig, je nach Deinem Bedürfnis nach Ruhe oder Gemeinschaft)


  • Viel Zeit für Dich: zum Ausruhen, Reflektieren, dir selbst wieder auf die Spur kommen.


  • Rückflug Kochin - Wien am 2. April (so bist Du rechtzeitig zu Ostern wieder daheim)

  • Zoom-Treffen zur nachbereitenden Besprechung


Die Zusatzangebote von Julia und Nathalie können je nach Bedürfnis nach Rückzug, Ruhe oder Gemeinschaft natürlich freiwillig besucht werden. 


Sonderwünsche können bitte direkt mit dem Reisebüro Alpenland abgesprochen werden 

Mini-Blog Auszug:


"Ängste & Hoffnungen
An meiner Wand hängt ein Plakat aus dem Tau-Magazin, auf dem ein Barfuß gerade dabei ist, auf eine Eisschicht zu steigen. Daneben steht "may your choices reflect your hopes, not your fears".
 

Nachwirkungen ...

Wieder daheim spüre ich nach. Ganz sicher war die eine oder andere Entscheidung von Ängsten motiviert. Meinen Hoffnungen habe ich in der Planung - begleitet von Ungewissheit mit Mut - umso mehr Raum gegeben. In der Hoffnung, das Eis möge tragen. Und es hat getragen. Auf jedem einzelnen so perfekt auf meine Sehnsüchte und Hoffnungen abgestimmten Schritt dieser Reise.

  

Es haben sich wieder neue Räume geöffnet. Die Welt ist kleiner geworden. Und größer. Der Raum, der für mich zugänglichen Möglichkeiten, die dieses Leben zu bieten hat, hat sich erweitert. In mir ist mehr Weite und mehr Ruhe entstanden. Und ein neues, weiches Vertrauen in das Wohlwollen des Lebens."

Link zum Blog

Alles inklusive - Dein Paket

Damit Du Dich ganz auf Dich konzentrieren und dich von Anfang an fallen lassen kannst, ist alles organisiert:

  • Internationaler Flug (ab/bis Wien, andere Abflughäfen auf Anfrage)
  • Transfer zum Athreya Ayurvedic Centre in Kerala
  • Unterkunft in Einzel- oder Doppelzimmern im schönen Athreya Center,Inmitten wunderschöner Natur und den Backwater- Flussläufen
  • sämtliche Mahlzeiten, nach ayurvedischen Rezepten, Deinen Prozess unterstützend
  • Ärztliche Konsultationen, individuelle Panchakarma-Behandlungen & ayurvedische Ernährung
  • Yoga & Meditation mit uns (täglich), 
  • Journalingimpulse, 
  • Austausch unter Gleichgesinnten in Gesprächsrunden,
  • Workbook. 
  • Begleitung vor und nach der Reise:  Zoom-Treffen mit elektronischen Hand-outs
  • Coaching und Beratung auf Anfrage (kostenpflichtig)


Ich bin mir bewusst, dass man diese Reise nicht jedes Jahr macht. Sie ist eine Idee für alle 5-10 Jahre. Sie ist die Krönung der Selbstfürsorge. Ich erinnere mich, dass ich nach der Rückkehr meines ersten Panchakarma Aufenthalts ein geschlagenes Jahr lang zutiefst glücklich war. 
Weil ich körperlich so gut in meine Mitte gebracht wurde, ja, unbedingt. Aber es war auch die wirklich überbordende Freude darüber, mir dieses Auszeit-Erlebnis inmitten des Alltagstrubels gegönnt zu haben. Mich in den Fokus gerückt zu haben. Trotz der vielen Rollen als damals junge Mutter dreier Kinder, Berufstätige, Haushaltsmanagerin, Abenteurerin.


 

Das Besondere an dieser Reise

  • Einmal in 10 Jahren – eine Erfahrung, die Du Dir nicht jedes Jahr gönnst, sondern wenn die Zeit reif ist.
  • Die Kombination von authentischem Panchakarma mit Yoga, Meditation und Begleitung – für einen Reset auf allen Ebenen.
  • Eine kleine, persönliche Gruppe (max. 16 Teilnehmer:innen).
  • Deutschsprachige Begleitung durch Nathalie & Julia während der ganzen Zeit – von der Vorbereitung bis zur Integration.
  • Abwicklung, Organisation und Ansprechpartner beim Alpenland Reisebüro in Lienz (dort kannst Du auch individuelle Wünsche, abweichende Flugdaten, Verlängerungsnächte etc. besprechen und buchen).

 

Organisatorisches auf einen Blick

  • 18. März – 2. April 2026
  • Athreya Ayurvedic Centre, Kerala, Indien
  • Maximal 16 Teilnehmer:innen
  • all-in-Preis: (Flüge, Transfers, Unterkunft, Essen, medizinische Behandlungen, Begleitung, Yoga)
    Frühbucherrabatt bis 31. Oktober 2025:
    im Doppelzimmer: 3.350.-
    im Einzelzimmer: 3.550.-
    ab 1. November bis 31. Dezember:
    im Doppelzimmer: 3.550.-
    im Einzelzimmer: 3.750.-
    Das Kontingent ist bis zum 31. Dezember gesichert und gilt, solange der Vorrat reicht.
  • Buchung über Reisebüro Erlebnisreisen Alpenland: 04852/65111
  • Fragen in Bezug auf Reisebegleitung, Rahmenprogramm bitte an [email protected] oder 0650/330 33 36 



 "In zwanzig Jahren wirst du mehr enttäuscht sein über die Dinge, die du nicht getan hast, als über die Dinge, die du getan hast. Also wirf die Leinen los. Verlasse den sicheren Hafen. Lass den Passatwind in Deine Segel wehen. Erforsche. Träume. Entdecke"
(Marc Twain)